めざせバービー体型！6週間筋トレがんばった結果♡

こんにちは🦍

ごりらです🦍

今回の記事は自分の記録用にと書くので

有益な情報ではないかもしれません😖😖

モチベーションにでもしてもらえたら

いいかと思います🐰🌸

◎きっかけ

5/10に豊胸をして、

なくならない乳を手に入れたわたしは

夏までに細身巨乳を作り上げると決意いたしました

前からウエスト絞りたいと思っていたのですが、

中途半端にある胸がなくなるのが嫌で

思いっきりダイエットしたことがなかったんですね😫😫

そしてこの画像ですね😫

( インスタmeow91__さん )

こんなメリハリボディになりたーーい😫😫

◎方法

ジムに通おうかとも考えたのですが、

学校と仕事とでなかなか忙しく

自宅でやりたい！と思っていました

そこでツイッターのダイエット垢の方を覗かせていただいて情報収集した結果、

YouTube見てがんばることにしました◎

めっちゃふつーーーー。笑

こちらがわたしの再生リスト💁🏻‍♀️

バニトレとひなちゃんねるです！

有酸素運動をした後に

部分的に筋トレをすると効果が高いときき、

先の再生リストを作りました🤗

食事制限は一切なしです🍽❤️

痩せるというより、

あくまでしなやかな筋肉をつけるのが目標です💪🏻💗

◎マイスペック

•  身長155センチ体重41〜43キロ
• 中学バスケして以来スポーツしてない！
• とにかくお腹だけにお肉がつく😣
• 痩せるときは胸から😣
• 食後ぽっこりお腹がでる😣

最後の食後のぽっこりお腹はどうしても改善したく、

いろいろ調べてみると

このように腹筋群が弱っているのが原因のようです😖

腹筋に重点をおいての筋トレになりますね🙆🏻‍♀️💗

◎経過

< 6/11 筋トレ0日目 >

豊胸の痛みが完全に引いた6/11から

筋トレスタートしました😚💗

その時のツイートがこれ🤭

なんやこのトイレットペーパーの芯みたいな胴回りはーーーー😫😫😫

全力で細く見せようてしてこのざまですね😫

<  6/13 筋トレ2日目 >

うーん。。

線は薄く見えるんやけど

お腹のボリュームがまだまだ。。

ちなみにこのころはひなちゃんねる完走できません😣😣

きつすぎて休み休みやってます😫

汗ダラダラの顔真っ赤になってました（笑）

< 6/16 筋トレ5日目 >

5日目にしてこんなに筋が入るって

YouTubeすごいな🤭🤭

こんな有益な動画無料で観れる世に感謝😇

でもくびれがなーーい🤣🤣

< 6/19 筋トレ8日目 >

これはなかなかすごい👏🏻👏🏻

筋トレ開始1週間のこの頃でやっと

ひなちゃんねる完走できるようになりました🤣

実際やってみたらわかります。。

ひなちゃんがアスリート並みの筋力だということ。。

< 6/28 筋トレ17日目 >

くびれもいい感じで効果を感じますね🤭🙆🏻‍♀️💗

服のきた感じも変わってきました🙆🏻‍♀️❤️

ここから毎日筋トレをしてたのを

2日に1回に減らしごりごりの筋肉にならないように気をつけます。。

< 7/5 筋トレ約3週間 >

便器写っとる🤣🤣🤣🤣

学校のトイレ（笑）

足にめきめき筋肉ついて、

引き締まりました〜😆💗

実はこのころから、

食べてもお腹が出なくなったんです！！

多少は当たり前にでるんですが、

ぽっこり出るといった感じがなくなりました🤣👏🏻👏🏻

< 7/18 筋トレ約5週間 >

良い感じをキーーープ😆🌸

ドレス着た感じはこんな感じ👆

ここで気づいたのですが、

骨盤にある程度大きさがないと

はっきりしたらくびれはできないんですね。。

つまり最初に乗せた理想画像は

自己トレーニングでは作れなさそう。。

いつか専門家の力を借りたいです🤣🤣

< ここ最近 >

縦筋入ってしっかり引き締まりました😊💗

バービー体型と言うほどではないですが

最初の↓と比べると大きな進歩です😊🌸

体重は少し増えました😇✨

筋肉量が増えたので当然ですね🙆🏻‍♀️

みなさんもぜひ

健康的に筋トレで引き締めてみてください💪🏻❤️